terça-feira, 11 de junho de 2013

BCAA – O que é? Como e PORQUE tomar?

›
Todo mundo já ouviu falar de BCAA, seja na TV, na academia, internet, através de amigos, etc. Mas afinal, o que significa isso? Realmen...
sexta-feira, 26 de outubro de 2012

Pesos Livres ou Máquinas

›
Pesos extremamente pesados que possam ser levantados por 10 repetições no máximo (ou seja, a 11ª seria absolutamente impossível), estimul...
segunda-feira, 9 de julho de 2012

Obtenha mais resultados nos TREINOS de PERNAS

›
SUGESTÃO DE TREINAMENTO EXTENSÃO DO QUADRIL NO BANCO : Fique em quatro ou seis apoios no banco, uma das pernas nele e a outra estendida...
quarta-feira, 4 de julho de 2012

Glúteos e pernas dos sonhos??? – Como transformar em realidade.

›
PERNAS E GLÚTEOS LINDAMENTE ESCULPIDOS”? Caros professores e alunas de musculação, vou começar este artigo com uma pergunta crucial: ...
segunda-feira, 2 de abril de 2012

Treinando para a queima de gordura

›
Manter a gordura corporal dentro de patamares aceitáveis é uma luta constante de todos e obviamente que a primeira coisa que vem à ...
terça-feira, 21 de junho de 2011

9 Dicas valiosas para Construir Massa Muscular

›
Você está iniciando nos treinos agora e se encontra meio perdido no caminho rumo ao corpo de um mutante. Ou você já treina há algum tempo e...
segunda-feira, 13 de setembro de 2010

Amplitude máxima no agachamento: Construindo glúteos enormes. Parte II

›
exercício construtor de massa muscular na região dos glúteos, o AFUNDO COM STEP NO SMITH. Exercícios como afundo, avanços e passadas...